Осень: как не захандрить

Многие первым делом начинают заботиться о гормонах счастья – эндорфинах. Они содержатся в шоколаде и кофе. Употребление такого допинга, как кофе, особенно по утрам, одобряют и медики. И добавляют: с наступлением холодов организм человека подвержен стрессам, расстройствам и депрессии, особенно, если жизнь достаточно монотонна. И чтобы осенняя хандра вас не накрыла, нужно повышать жизненный тонус. В этом помогут занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и цветотерапия – кстати, оранжевый и зеленый цвета повышают настроение.

 

А вот антидепрессантам в борьбе с осенней хандрой врачи «зелёный свет» не дают. Тяжелую артиллерию оставьте на потом. Справиться с сезонным недомоганием поможет вкусная и здоровая еда, восьмичасовой сон и физические нагрузки. 

 

Кстати, не слышали о депрессии те, кто чем-то увлечен - будь то йога, изучение иностранных языков, путешествия, шопинг или рыбалка. В общем, лечите душу впечатлениями. А погода этой осенью ещё подарит нам несколько солнечных дней. По крайней мере, синоптики обещают потепление в начале октября.