Для многих орловцев самоизоляция стала сложным психологическим моментом. Кто-то успокаивался с помощью спорта, книг и фильмов. Ну а для кого-то лучшим лекарством от скуки стала вкусная еда. Как вернуться в былую форму?
В Орловской области, как и по всей России постепенно снимаются ограничения самоизоляции. Уже разрешено заниматься спортом на улице. Открываются магазины, люди возвращаются на работу. Но для некоторых орловцев «домашний режим» не прошел бесследно. Речь о набранном лишнем весе, основная причина которого – стресс.
Олеся Фролова, диетолог: «Люди не понимают, когда это закончится. Люди вошли в этот карантин, а когда выйдут – не известно. Денежные средства заканчиваются. Работодатель посадил дома, выплачивает какое-то минимальное пособие. У человека абсолютный стресс от непонимания, как жить дальше. А стресс легче всего заесть. И они часто ходят к холодильнику».
С наступлением лета вопрос о том, как привести себя в форму, - актуален. И если с путешествиями за границу придется пока повременить, то возможность отдохнуть в России появится уже скоро. Но прежде чем отправляться в путь, нужно поработать со своим настроением. А затем уже обратить внимание на питание.
Олеся Фролова, диетолог: «Уменьшить порции – это в первую очередь. Насколько бы вам не казалось, что вы мало едите, уменьшите порцию в два раза. Пересмотрите свое блюдо со стороны полезности. Что вы едите? Меньше жаренного, жирного. Не ешьте копченого».
Осознание проблемы – начало решения. Важно понять, что старт пути – в голове.
Олеся Фролова, диетолог: «С сознанием надо работать. Просто так переключить не получится. Ему нужен покой. В покое оно может совершить очень многое».
Можно попробовать справиться с проблемой самостоятельно. А можно – обратиться к специалисту.
Олеся Фролова, диетолог: «К диетологу побаиваются идти мужчины. Их приводят жены. Они смотрят на результаты своих жен и думают: «А почему бы и мне не попробовать?».
Главное при выходе из самоизоляции - не совершать резких поступков. Но и не останавливаться на полпути. Потому как дойдя до конца, будет лишний повод сказать себе: «Я – молодец!».
