Начнем с того, что такое стресс. Стресс - совокупность неспецифических реакций организма на различные факторы. Для начала нужно понять причину стресса.
Самый простой способ избавиться от стресса, это выйти из той ситуации, которая создает это напряжение. Мы смотрим на причину. Если это недостаток сна, то, конечно, нужно выспаться и так далее. Для того, чтобы понять, отчего у вас стресс, нужно либо обратиться к специалисту, либо разобраться самостоятельно.