Самолечение при сезонной депрессии приветствуется

Ирина Зайцева, врач-психиатр Орловского психоневрологического диспансера: «Если в течение более чем двух недель вы замечаете у себя такие симптомы, как сниженное настроение, повышенная раздражительность, слабость, снижение работоспособности, нарушение сна, снижение или повышение аппетита, чувствуете какую0то неопределенную тревогу, то можно говорить, чт, возможно, у вас депрессия.

Ольга Астахова, заместитель главного врача областного психоневрологического диспансера: «Мелатонина накапливается большое количество, а серотонина - серотонин у нас является гормоном радости и удовольствия - становиться меньше. А мелатонин - это гормон, который отвечает за сон, за настроение. И при низком уровне малатонина и серотонина мы чувствуем плохое настроение, тоску, подавленность».

Вадим Тепляков, практический психолог: «Кто-то вспоминает, что пробежал 1000 метров и выиграл, кто-то вспоминает первый поцелуй, то есть совершенно неважна наполненность этого воспоминания, самое главное – ощущения, которые человек от этого получает».

Анна Лютых, консультант по ароматерапии: «Ароматерапия при депрессии рекомендует ряд эфирных масел, таких, как лаванда, мята, мелисса. Они помогают расслабиться, гармонизировать эмоциональный фон».