Из офиса – в спортзал

 

- Люди приходят в зал не за красотой. Мужчины приходят в зал для поддержания общего тонуса, а женщины приходят, в основном, чтобы похудеть. Но люди должны понимать, что сразу они не смогут добиться того, чего хотят. Все должны быть в комплексе - силовые нагрузки, питание и правильно выбранное время. Должен быть режим во всем.

 

 

- Во-первых, каждый человек должен для себя решить, что ему нужно: придти в спорт и начать заниматься с профессиональным тренером либо начать заниматься дома. Нужно просто подняться и найти для себя час времени. Можно после работы придти в тренажерный зал. Это первый шаг. А когда он сюда придет, назад ходу не будет. Здесь он сможет заниматься с тренером, пообщаться, мозг отдыхает от работы, здесь завязываются дружеские отношения. Главное - найти время. 

 

 

- Вообще, в тренажерных залах существует ограничение - заниматься можно с 14 лет и с тренером. К нам приходят дети и младше, но они занимаются с тренером. Приходят и пенсионеры. Ограничений по возрасту, практически, нет. Есть ограничения по здоровью. Но если человек чувствует себя нормально, то можно подобрать для него какие-то виды упражнений.

 

 

- Самый оптимальный вариант это гантели. С ними можно дома выполнять определенные упражнения. Но лучше придти в спортзал и начать тренироваться.